〈寝たままでできる腰痛のためのストレッチ〉

腰椎椎間板ヘルニアの手術をしてから、
寝たままの姿勢で出来る体操を
朝晩、布団の上でしています。


時間がない時でも
必ずやるのはこの5つ。


1 腰の筋肉を伸ばす
2 インナーマッスルを鍛える
3 股関節の筋肉を伸ばして柔らかくする
4 お尻の筋肉をゆるめる
5 太ももの内側の筋肉を鍛える


私が
「わ~~!」とか「おーー」とか
痛がりながらやるのが面白いらしく、
子供たちも真似して、
足や腰が痛い時にやっているみたいです(笑)



最近、見つけて気に入っているサイト。
ご本人はこの体操で
ヘルニアの手術を免れたのだそうです!
手術前に知りたかったわ~


腰痛克服ドットコム


寒くなると身体が冷えますよね。
温かいお茶を頂くと
お腹がやんわり暖まるように、
腰や足を伸ばしたりほぐしたりすると
とっても身体がすっきりするし
ぽかぽかしてくるのでおススメです。
イラストも分かりやすいのでぜひ!




☆キッズクリスマスレッスン募集中☆

12月10日(11月30日締め切り)


○詳しいお知らせチラシは
こちらからご覧ください →
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★


∞1クリック、とてもうれしいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆

○パリのトップフローリスト来日のおはなし
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし








[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-26 23:56 | ワタシと腰椎椎間板ヘルニア* | Comments(0)

〈活動理念〉あなたにも知ってもらえたら

a0200050_09325772.jpg



花のある暮らしが心を穏やかに、
そして気持ちを明るくしてくれることを、
フラワーアレンジメントの
レッスンをすることで
たくさんの方に知って頂きたいと
思っています。


あなたにも知ってもらえたらいいな。




☆キッズクリスマスレッスン募集中☆

12月10日(11月30日締め切り)


○詳しいお知らせチラシは
こちらからご覧ください →
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★



∞1クリック、とてもうれしいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆

○パリのトップフローリスト来日のおはなし
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし









[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-25 21:41 | えとせとら* | Comments(0)

〈こういう時間も必要〉大人がホッとするクリスマスリース

a0200050_11021782.jpg




「こういう時間も必要なんです」
と、お仕事がお休みの日に
レッスンへ来てくださるNさん。

グリーンの手触りと香りに浸りながら、
1つ1つの手順を楽しみながら、
リースを作ってくださいました。




a0200050_11023023.jpg


a0200050_11024647.jpg



リースを作っている間は少しだけ
お仕事のストレスから解き放たれて
ホッとして頂けましたか?




a0200050_11022074.jpg



いつもゆっくりと考えながら
作ってくださるAさんは、
優しさとこだわりが感じられるデザインに
仕上げてくださいます。


悩みの種は
あと1ヶ月ほどなくなりませんが、
少しだけ和んで頂けましたか?




a0200050_11023912.jpg



心躍るようなワクワクも大切ですが、
そうしてばかりでもいられないのが
私たちの毎日です。



だからこそ、
ひとときでもホッとしてほしい…
そんな思いも込めて
レッスンをしています。


大切な時間とお金を使って
クリスマスリースレッスンに
参加してくださったお2人が、
リースを作っている間、
それから家に帰ってリースを飾り
ふと眺めた時、ホッとするものを
感じてくださっていればうれしいですね。



a0200050_11025503.jpg




☆キッズクリスマスレッスン募集中☆

12月10日(11月30日締め切り)


○詳しいお知らせチラシは
こちらからご覧ください →
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★



∞1クリック、とてもうれしいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆

○パリのトップフローリスト来日のおはなし
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし



[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-23 11:36 | レッスン* | Comments(0)

〈作るのって楽しい!〉大人もワクワクするクリスマスリース

a0200050_22425245.jpg



今日から
クリスマスリースレッスンがはじまりました。


今週、作っていたただくのは
こちらのタイプ。
「フライングリース」と呼んでいる
吊るして飾るタイプのリースです。
皆さんのを並べて飾ると本当にかわいい!





a0200050_22420057.jpg



フレッシュグリーンをカットして
リースの土台にワイヤーで巻いて
留めつけていく作業を
皆さん、とても楽しんでくださいました。


「無心になれる」
「すごくいい香り!」
「巻いていくのがやめられない」


そうなんです!
毎年、リースをご一緒に作らせて頂きますが
この作業を楽しい!と言ってくださる方が
ほとんどなのです。



リースにリボンを垂らして、
お好みの木の実を好きなだけ付ければ
フライングリースのできあがり。



a0200050_22421759.jpg


a0200050_22423792.jpg



撮影用に、ご自分のリースを
持って下さってありがとうございます!



管理栄養士の日南麻衣さん。
ピントがリースに合っています(汗)
ごめんね!


a0200050_22420457.jpg



リボンの色や木の実を選びながら
出来上がりを想像してワクワク、
家のどこに飾ろうかな?…と
思いを巡らせて、さらにワクワク!
大人だって、
時にはこんな風に
ワクワクしながら何かを作る
時間があってもいいですよね。




☆キッズクリスマスレッスン募集中☆
12月2日(11月23日締め切り)、
12月10日(11月30日締め切り)


○詳しいお知らせチラシは
こちらからお願いします→
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★



∞1クリック、とても嬉しいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆
○パリのトップフローリスト来日のおはなし
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし



[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-21 23:05 | レッスン* | Comments(0)

〈レッスン料を頂かないワケ〉

a0200050_11033922.jpg




明日から始まる
クリスマスリースレッスンで
レッスン料を頂かないのには
2つの理由があります。


1つはただ純粋に、
フレッシュな針葉樹で
リースを作る楽しさをお伝えしたいから。


2つめは、
「これは私の趣味ではない」
ことを分かって頂きたいからです。




a0200050_00221821.jpg



ちょっと手先の器用な人が
何となく見よう見まねで、
作り方をお伝えする集まりではなく、
来てくださる皆さんの
大切な数時間を
お預かりしているのだと思っています。
ですから、
家に戻ってお1人になっても
きちんと作れるように
しっかりと作り方もお伝えします。


デザインや技術、
それからレッスンに対する心の持ち方など、
目に見えないものにも
責任を持って臨んでいます。
もしもそれが伝わって、
「あぁ、こういうことが
レッスン料として含まれるんだな」
と、感じて頂けたら嬉しいです。




☆キッズクリスマスレッスン募集中☆
12月2日(11月23日締め切り)、
12月10日(11月30日締め切り)


○詳しいお知らせチラシは
こちらからお願いします→
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★



∞1クリック、とても嬉しいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし









[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-20 23:58 | えとせとら* | Comments(0)

〈好きを仕事にする人たちと〉

a0200050_12192357.jpg



好きなことを仕事にしている人たちの
共通点を見つけました。
それは、その人自身が
パワースポットであること。
心地の良い気をまとっていることです。


パリのトップフローリスト、
「ローズバッドフルリスト」のオーナー
ヴァンソン・レサール氏の
デモンストレーションを見に行きました。
テーマは「ノエル」
フランス語でクリスマスのこと。




a0200050_12194798.jpg



ヴァンソンと日本でお会いするのは5年ぶり。


少し恥ずかしがり屋なところと
タバコが好きなところは変わらず、
好みのフレンチポップスを
口ずさみながら花を束ねていく姿も
そのままでした。


ヴァンソンの手から
次々に作り出されたのは
ブーケ2種と花瓶への投げ入れ。
(=花瓶に直接、花を入れていくこと)


そして会場の中央に大きな装花。
背の高いガラス花器へ
次々と紅葉した葉や実の美しい枝たちを。
大輪のダリアたちは
まるでその紅い実をついばみに来た
鳥たちのようでした。
こんなに美しくて
心が浄化されるような装花は初めて!




a0200050_12200013.jpg


a0200050_12202550.jpg


a0200050_12202093.jpg


a0200050_12200985.jpg


a0200050_12203051.jpg


a0200050_12200567.jpg



花や枝と語らいながら、
それぞれが一番美しく見える所へ
入れていくヴァンソンの姿を見ているうち、
私のパワースポットである
日本庭園へ行った時と
同じ感覚が湧き上がってきました。
ヴァンソン自身がパワースポットのよう。
パリのお店が
パワースポットと呼ばれるのは
そんなヴァンソンの
お人柄によるものでしょうね。




a0200050_12210599.jpg



そして斎藤由美先生
解説や通訳もしつつ、手伝いつつ、
そこにいた誰よりも
デモンストレーションを
楽しんでいらっしゃる様子が
とても可愛らしいなぁと思ったり。




a0200050_12205595.jpg

a0200050_12205808.jpg


参加者も楽しめる企画を
考えてくださったり、
アシスタントとして動いてくださった
ローズバッドフルリスト大阪店の
スタッフさんがたからも


ヴァンソンの通訳と、
私たち参加者1人1人に声をかけて
和やかな気持ちにしてくださった
由美先生からも
好きを仕事にしている喜びや
楽しさをたっぷりと感じました。





a0200050_12204011.jpg



お開きの後はブーケたちもお見送り。
会場を出たスペースで
待っていてくれました。


「参加した方のために作ったものだから」と、
ローズバッドフルリスト大阪店頭に並ぶことも
参加者の誰かに
抽選でプレゼントすることもしなかった、
というお話をお隣の方に教えて頂き、
その潔い気持ちと

参加者を大切に考えてくださった優しさを
受け取って、じーん。



a0200050_12204913.jpg



あっという間の2時間半!
好きなことを仕事にしている人たちと
過ごしたひとときは最高でした♡
ここで受けとったものを
どなたかに還元していけますように…



☆キッズクリスマスレッスン☆
12月2日、10日 募集中!


○詳しいお知らせチラシは
こちらからお願いします→
☆★

○お問い合わせは
こちらからお願いします →
☆★



∞1クリック、とても嬉しいです!!∞


↓↓ランキングに参加しています。

バナーを1クリックでポイントが入ります。
クリックが励みになっています!
いつも応援ありがとうございます。

にほんブログ村 花・園芸ブログ 花のある暮らしへ



↓↓↓

☆たくさん読んで頂いている記事☆
○名刺のはなし
○美味しいピザのお店のはなし




[PR]
# by l_oiseau_bleu | 2017-11-18 12:42 | 日々のこと* | Comments(0)

元フランス語講師 フレンチスタイルおうち花インストラクター西野カエコです。 花も人も全てが色とりどりに輝きますように


by l_oiseau_bleu
プロフィールを見る
画像一覧